30. Juli 2014

China - Ebay Einkäufe Juli ♥


1. Chiffon Blumen Kleid - 5,99€
3. Pinke Bluse - 4,14€
4. Beiges Kleid - 7,75€
5. Blumen Kleid - 9,99€

Soll ich mal ein Artikel mit Info's über China - Ebay Shops (Versand, Zoll, usw.) veröffentlichen ?

Küsschen xx,

Eure Sara Jane.

29. Juli 2014

Kleiner DM Haul

Gliss Kur Ultimate Oil Elixir Strkturaufbau-Kur - 3,95€ 
Balea Silberglanzshampoo - 1,45€
Schwarzkopf Blonde L1++ - jeweils 2,95€

Küsschen xx,

Eure Sara Jane

27. Juli 2014

Shopping Ausbeute ♥

Hey meine Dolls,

heute zeige ich euch meine Shopping Ausbeute der letzten Zeit. Alle Sachen die ich gekauft habe waren dank des Sommer Schluss Verkaufs reduziert.

Litas (Jeffrey Campbell) look a likes - Rasazzi (von 29,99€ auf 14,99€ reduziert)
Neon korallfarbendes Top - Osco (von 5€ auf 2,50€ reduziert)
Korallfarbender Schal - Pimkie (von 10€ auf 3€ reduziert)
Lederhose - Tobakko (von 29,99€ auf 14,99€ reduziert)
Rosane Jeansjacke - 1982 (von 30€ auf 6€ reduziert)
Pinker Bikini - Tally Weijl (von 22€ auf 7€ reduziert)

Küsschen xx,

Eure Sara Jane.

21. Juli 2014

Neuer Fatburner + Trainingspräparate

Hey meine lieben Blogleser,

am Samstag war ich mit meinem Freund bei Fitness Spot in Duisburg um mir den Fatburner Lipo 100 zu kaufen. Mein Freund war vorher schon ein paar mal da und hat mir, auf Empfehlung des Verkäufers, zwei Proben von Lipo 100 mitgebracht. Nach der ersten Einnahme war ich schon positiv überrascht von dem Fatburner. Man merkt wie der Stoffwechsel schneller wird und man während des Trainings nicht mehr so schnell müde wird.
Der Verkäufer ist sehr nett und man bekommt eine gute Beratung. Zu meinem Einkauf bekam ich noch 2 Probepackungen Iso Whey (Proteinpulver) in den Geschmacksrichtungen Schokolade und Erdbeere und 9 Kapseln AAKG's (=Arginin Alpha Ketoglutarat) zur Motivations- und Leistungssteigerung.
Mein Ziel ist es, mehr Muskeln aufzubauen und den Körperfettanteil zu senken.

Interessieren euch weitere Artikel über Training, Muskelaufbau, Fatburner oder Präparate ?
Geht ihr auch regelmäßig trainieren ?

Küsschen xx,

Eure Sara Jane.

18. Juli 2014

Neue Extensions von Queens Hair ♥

Hey meine lieben,

ich durfte mir freundlicherweise Extensions von Queens Hair aussuchen. Vielen lieben Dank dafür. Der Shop bietet über Clip In Extensions auch U-Tips Bondings, Tape Hair und Haartressen an.
Ich entschied mich für die Echthaar Clip In Extensions in der Länge 65-70 cm und in der Farbe "60 Weißblond". In diesem Set sind insgesamt 8 Tressen (105g) und es kostet 70€. Eine Tresse mit 4 Clips, zwei Tressen mit 3 Clips, zwei Tressen mit 2 Clips und drei Tressen mit nur einem Clip. Die Haare fühlen sich echt gut an und die Qualität ist auch echt super.

Tragt ihr auch Extensions ?

Küsschen xx,

Eure Sara Jane.

15. Juli 2014

Solarium Guide kommt bald :)


Vorallem im Winter, Frühling und bei schlechtem Wetter sieht man viele, die zur Sonnenbank gehen. Deswegen startet bald mein kleiner Solarium-Guide für euch, mit einigen Tipps aus eigener Erfahrung aufgeteilt in vier Parts. (klickt auf die Parts und ihr werdet zu dem jeweiligen Artikel weiter geleitet.)

Part 1 - Die unterschiedlichen Sonnenbank - Arten
Part 2 - Bräune aufbauen (auch für Neulinge) + Bräune halten
Part 3 - Solarium Kosmetik
Part 4 - Sonnenbank - Mythen

Geht ihr ins Solarium ?

Küsschen xx,

Eure Sara Jane.

12. Juli 2014

Nahrungsbestandteile Teil 1

Hey meine lieben Blogleser,

heute befasse ich mich mal mit unsere Nahrung und dessen Bestandteile.

Wer auf seine Ernährung achten möchte, sollte zunächst einmal die wichtigsten Bestandteile und deren Funktion kennen.
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Ich warne euch schonmal vorab, ich versuche zwar alles kurz, knapp und übersichtlich zusammen zufassen, trotzdem werden besonders die Artikel über Ernährung zwangsläufig etwas länger werden, aber ihr müsst diese Artikel ja nicht lesen, wenn euch das Thema nicht interessiert. Falls ihr noch Fragen habt oder etwas genauer erklärt haben möchtet, dann fragt ruhig.
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Bildquelle: http://www.apotheken-umschau.de/Ernaehrung
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Zu den Hauptbestandteilen gehören neben Wasser, Farb-Duft-Geschmacksstoffen und Cholesterin; folgende:
  • Ballaststoffe
  • Eiweiß
  • Fett
  • Kohlenhydrate
  • Mineralstoffe
  • Spurenelemente
  • Vitamine
Schön und gut, hat bestimmt schonmal jeder gehört, aber über die Funktionen sind sich die meisten gar nicht so bewusst.
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BALLASTSTOFFE

Gehören größtenteils zu der Gruppe der Kohlenhydrate und lassen sich in unlösliche und lösliche unterscheiden (dazu folgt demnächst mehr!). Wichtig zu Wissen, das Ballaststoffe lange satt machen und  Cholesterin, sowie Gallensäure auschleusen.
Wo zu finden? Nur in pflanzlichen Produkten wie: Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Gemüse, Salate und Obst.
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EIWEIßE

Eiweiß (Protein) sind durch Aminosäure aufgebaut und lebenswichtig, allerdings kann der Körper diese nicht selber herstellen, d.h. man muss sie über die Nahrung aufnehmen. 15-20% des Körpers besteht aus Eiweiß, ein Großteil der Zellen sind also aus Proteinen aufgebaut, da diese einem ständigen Auf- und Abbau unterliegen, ist die Zufuhr besonders wichtig.
Man kann die Proteine einteilen, einige transportieren verschiedene Stoffe (z.B. Hämoglobin transportiert Sauerstoff), andere speichern (Ferritin>Eisen), wieder andere sind für die Struktur also Festigkeit des Körpers zuständig. Sehr wichtig sind auch die Bewegungsproteine (Strukturproteine) die beispielsweise für das Zusammenziehen der Muskeln sorgen, Übertragung von Nervenimpulsen und und und.
Wo zu finden? In Fleisch, Fisch, Eier, Milch(-produkte), Sojaprodukte, Hülsenfrüchte und Getreide(-produkte).
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FETTE

Fette (Lipide) setzen sich aus Glycerin und Fettsäuren zusammen, enthalten aber noch weitere Bestandteile. Es gibt 3 Arten von Fetten:
  • Gesättigte Fettsäuren (z.B. in Fleisch und Wurst), können vom Körper selber hergestellt werden und erhöhen bei Überschuss den LDL-Cholesterinwert (”Böses Cholesterin”)
  • Einfach ungesättigte Fettsäuren (z.B. in Olivenöl), können ebenfalls selber vom Körper produziert werden und fördern das HDL-Cholesterin (”Gutes Cholesterin”)
  • Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (z.B. in Sonnenblumenöl), können nicht vom Körper hergestellt werden und sind deswegen essentiell. Sie senken ebenfalls den LDL-Cholesterin, sind aber ebenfalls Notwendig für den Aufbau von Zeltstrukturen, Transporteinheiten, regulieren den Fettstoffwechsel und sind wichtig für die Signalstoffe (die z.B. Schmerzen anzeigen).
Auch sind sie wichtig für die Verarbeitung einiger Vitamine und bilden die Grundlage für Muskelaufbau und das Bindegewebe. Überschüssiges Fett wird jedoch an gelagert und es entstehen die nicht gern gesehen Fettpölsterchen.
Empfohlen werden täglich 25-30% Fettanteil an der täglichen Ernährung, aber auch etwas weniger ist in Ordnung, wobei die heutige Gesellschaft meistens zu viel Fett (und vorallem das falsche) zu sich nimmt.
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KOHLENHYDRATE

Kohlenhydrate machen einen großen Anteil der Ernährung aus und bilden den Energielieferanten und sorgen für die Aufrechterhaltung der Körpertemperatur.
Auch diese kann man wieder in Gruppen unterteilen:
  • Einfachzucker (niedrigmolekular) wie beispielsweise Glucose (=Traubenzucker), Fructose (=Fruchtzucker), Galactose (=Schleimzucker), Sucrose (=Tafelzucker)
  • Doppelzucker (niedrigmolekular), beispielsweise Saccharose (=Rohrzucker), Lactose (=Milchzucker), Maltose (=Malzzucker)
  • Vielfachzucker (hochmolekular), z.B.
    Stärke (z.B. in Kartoffeln), Glykogen (=tierische Stärke), Cellulose (=pfalnzlicher Ballaststoff)
Generell gilt, dass man weniger nierdrigmolekulare und stattdessen mehr hochmolekulare Kohlenhydrate essen sollte.

Wo zu finden?  
Einfachzucker: Glucose (=Traubenzucker) in Obst + Gemüse; Fructose (=Fruchtzucker) in Obst + Honig und Galactose (=Schleimzucker) in Milch.  
Doppelzucker (Disaccharide):  Saccharose (=Rüben- und Rohrzucker) in Zuckerrübe +  Zuckerrohr +  Haushaltszucker + Candis;  Lactose (=Milchzucker) in Milch(-produkten) und Maltose (=Malzzucker) in Gerste + Bier + Malzextrakt
Vielfachzucker (Polysaccharide): Stärke in Getreide + Kartoffeln + Hülsenfrüchte; Glykogen in der Leber + Muskeln und Cellulose in allen Pflanzen.
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MINERALSTOFFE + SPURENELEMENTE + VITAMINE

Folgen auch bald in extra Artikel. 

Habt ihr Fragen ?

Küsschen xx,

Eure Sara Jane.

10. Juli 2014

Rennwagen & Lost Place Shooting ♥

Hey meine Dolls,

wie einige von euch sicherlich schon bei Facebook gesehen haben, hatte ich vorige Woche ein Shooting mit einem alten Rennwagen und 2 anderen Models. (HIER kommt ihr zu meiner Facebook Seite).
Danach sind wir noch zu einer alten Ruine gefahren und haben dort ein Lost Place Shooting gemacht.
Vielen Dank an den Fotografen (Claus Jung Fotografie) für die tollen Bilder. :)

Küsschen xx,

Eure Sara Jane.

9. Juli 2014

Ich habe mein Fach - Abi ! :D

Guten Morgen meine lieben Blogleser,

ich habe vorigen Freitag mein Zeugnis und mein Fach Abitur mit einem Schnitt von 2,6 bekommen. Ich bin mit meinen Noten zufrieden, besonders weil ich ich mich etwas verbessert habe.
Ich kann das irgendwie nicht glauben, dass ich nur noch 1 Jahr lang zur Schule gehe, dann mein Abitur habe und anfange zu arbeiten. Ich weiß noch als ich in der 10. Klasse sagte, dass ich auf keinen Fall Abitur machen werde. :D Doch jetzt bin ich froh, dass ich es mache.






































Was macht ihr Momentan? Schule, Studium oder Arbeit ?

Küsschen xx,

Eure Sara Jane.

8. Juli 2014

Shoptest: Limit-Shop

Hey meine Lieben,

ich durfte wieder einen Onlineshop testen. Diesmal war es Limit-Shop, der ganz neu ist. Der Shop hat eine tolle, aber nicht so große Auswahl an Artikeln und die Preise sind ebenfalls akzeptabel.
Ich habe mir ein Deutschland Trikot, ein Spitzen Kleid und ein Poloshirt ausgesucht. Bei dem Deutschland Trikot ist die Hot Pan leider durchsichtig, weshalb ich sie beim Public Viewing nicht tragen werde. Das Spitzen Kleid ist sehr schön und hat eine hervorragende Qualität und das Poloshirt ist auch sehr schön, aber fällt etwas kleiner aus.
Hier sind die Artikel (klickt einfach auf die Bilder und ihr werdet zum Shop weitergeleitet):

https://limit-shop.de/wm-2014/43-triko-set.html
https://limit-shop.de/home/92-polo-shirt-mit-stickerei.html
https://limit-shop.de/frauen/58-cocktail-kleid-mit-spitze.html
https://limit-shop.de/wm-2014/43-triko-set.html

Küsschen xx,

Eure Sara Jane.

1. Juli 2014

Meine Fitnessapps :)

Guten Morgen meine Süßen,

ich wollte euch mal meine Fitnessapps zeigen die ich auf meinem Handy habe.

Eine Freundin machte mich auf diese Fitnessapps aufmerksam:





Gebt einfach im Google Play Store "Tägliches Bein- / Arm- / Po- / Cardio- / Bauchmuskel -training" ein und ihr findet die Apps sofort. Ich finde die Apps sehr gut, wenn man mal keine Zeit hat ins Fitnesstudio zu gehen und ganz schnell zu hause ein paar Übungen machen will. Zu jeder Übung gibt es ein Video, wo die Übung erklärt wird und vorher kann man die Länge des Trainings bestimmen.

Die nächste Fitnessapp ist zum Kalorienzählen und heißt "MyFitnessPal":

Dort kann man jeden Tag seine Mahlzeiten eingeben oder einscannen lassen und die App zeigt dir an wieviele Kalorien, Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße du zu dir genommen hast. Auch kann man sich vorher seinen Kalorienverbrauch ausrechnen lassen oder es manuell eingeben.

Meine letzte Fitnessapp habe ich im Bergzeit Magazin gesehen und mir direkt runtergeladen. Sie heißt "Runtastic" und man kann damit die Zeit, Entfernung, km/h und verbrannten Kalorien während und nach dem Joggen anzeigen lassen.


Benutzt ihr solche Fitnessapps ?

Küsschen xx,

Eure Sara Jane.